진짜금연

가짜금연

참을 필요가 없다.

참는다.

담배가 싫다. 무의미하다.

담배에 연연해한다.

담배생각에 일이 제대로 되질 않는다.

금단증상이 거의 없다.

금단증상과 짜증으로 주변 사람과 관계가 나빠진다.

스트레스 상황에서도 담배 생각이 나지 않는다.

담배의 유혹에 넘어가지 않는다.

스트레스나 음주시 담배가 피우고 싶다.

담배를 보면 피우고 싶어진다.

스트레스에 덜 민감해진다.

금연을 하는 동안 스트레스에 민감하다.

쉽게 다른 중독으로 넘어간다.

뇌와 몸이(속과 겉)이 동일한 금연.

완전히 담배를 끊었다고 자신있게 말할 수 있다.

(완전히 끊은 확신이 든다.)

몸은 금연을 하고 있지만, 뇌는 담배를 원한다.

겉과 속이 다른 금연을 하고 있다.

자신있게 금연하고 있다고 말하지 못한다.

(스스로 완전히 끊었다고 믿지 않는다.)

비흡연자로 되돌아간다.

담배로부터 완전히 자유로워진다.

잠재적 흡연자.

담배로부터 자유롭지 못하다.

남은 평생 영원히 금연한다.

보통 수년(1-3년)안에 실패한다.

금연을 시작한 후 빠른 시간(1~2달)안에 완전한 금연에 이른다.

적어도 15년 이상은 금연해야 완전한 금연을 이룬다.

자연스런 금연.

어렵고 힘이 많이 든다.

건강하고 안전한 금연.

심각한 부작용이 있다.

뇌 과학적 금연

일반적인 금연(의지, 금연보조제, 금연약, 전자담배, 세뇌시키는 금연)